盆底肌锻炼的动作有：1. 站立式：踮起脚跟，配合呼吸进行盆底肌收缩松弛。2. 坐式：背部舒展，双腿分开，配合呼吸进行盆底肌收缩松弛。3. 仰卧式：仰卧身体放松，配合呼吸进行盆底肌收缩松弛。4. 板凳式：双手与肩同宽，膝盖打开与髋同宽度，背部放平。配合呼吸进行盆底肌收缩松弛。
Copyright © 2019- yipinjue.com 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务